Os figos são adorados desde tempos antigos por seu sabor doce e propriedades curativas.Figo em póé feito esmagando finamente figos secos em um pó nutritivo repleto de fibras, fortificações celulares e outros compostos vegetais de suporte. Consumir figo em pó pode trazer outros benefícios à saúde, desde a criação adicional de retenção até a coordenação dos níveis de glicose. Este artigo investiga as vantagens do Fig Fruit Powder, sustentadas pela ciência, e o que ele significa para o corpo.
É feito com figos secos, ou Ficus carica, que são moídos até formar um pó fino. Os figos começam no oeste da Ásia e foram desenvolvidos há milênios. Eles são apreciados em todo o mundo, tanto por seu sabor doce e semelhante ao mel quanto por seu grande número de propósitos restauradores. Ele fornece um método simples para aproveitar as vantagens saudáveis dos figos. Ele contém altas quantidades de fibras dietéticas, nutrientes, minerais e agentes de prevenção do câncer que podem melhorar o bem-estar relacionado ao estômago, controlar a irritação, estabilizar a glicose e, a partir daí, o céu é o limite. A motivação deste artigo é analisar suas partes saudáveis e auditar o que a ciência diz sobre suas diferentes consequências para o corpo humano.
Perfil nutricional do figo em pó
Os figos são saudáveis e o produto natural seco contém grupos significativamente mais elevados de suplementos específicos.Figo em póé abundante em fibras dietéticas, nutrientes A, E e K, minerais cálcio, magnésio e potássio e misturas de plantas benéficas, como antocianinas e corrosivos clorogênicos. A fibra contida nele pode controlar a assimilação, enquanto os nutrientes e minerais apoiam o bem-estar e a digestão em geral. Além disso, os antioxidantes contidos nele neutralizam o estresse oxidativo causado pelos radicais livres (1). Este perfil nutricional único contribui para os muitos benefícios potenciais do produto para o corpo.
Benefícios para a saúde digestiva
Os figos têm sido tradicionalmente utilizados para animar o processamento sonolento e aliviar o entupimento em muitas sociedades. A exploração atual recomendaFigo em pópode manter o bem-estar gastrointestinal das seguintes formas:
- Funciona como um prebiótico para apoiar os probióticos no estômago
- Aumenta o peso das fezes e a recorrência para amenizar a obstrução
- Ajuda a manter a regularidade e movimentos intestinais saudáveis
- Melhora a absorção de minerais, promovendo a degradação dos alimentos
Um estudo em cães descobriu que a pasta de figo aumentava a umidade das fezes e apoiava uma digestão saudável (2). As fibras naturais e os suplementos nele contidos parecem estabelecer um clima que incentiva a rotina e a simplicidade relacionadas ao estômago.
Efeitos antioxidantes e antiinflamatórios
Os flavonóides e outros especialistas em prevenção de crescimento maligno encontrados no produto podem ajudar no combate ao incômodo e ao estresse oxidativo. Estudos mostram que as fig removes restringem a criação de partículas específicas de sinalização incendiária (3). Os agentes de prevenção do câncer nele contidos também podem atualizar as defesas normais do corpo e proteger as células contra danos extremos gratuitos. Ao contribuir com exercícios de reforço celular e calmantes, pode ajudar a manter o bem-estar geral.
Regulamentação do açúcar no sangue
Algumas pesquisas indicam que o produto pode influenciar a secreção de insulina e o controle do açúcar no sangue. Estudos em humanos e animais revelam que os extratos de figo diminuem a resistência à insulina e reduzem os picos de glicose no sangue após uma refeição (4). Estudos preliminares sugerem que pode regular a absorção de glicose e os níveis de insulina para apoiar o controle saudável do açúcar no sangue, especialmente entre aqueles com diabetes. Mais exploração ainda é necessária por aqui.
Potenciais benefícios cardiovasculares
Figo em pó'sfibras, suplementos, minerais e especialistas em prevenção de crescimento maligno no produto também podem impulsionar a prosperidade do coração. Um teste conecta o uso do figo para reduzir a pressão circulatória e os níveis de colesterol, o que diminui o risco de infecção cardiovascular (5). Fornece potássio que compensa para ajudar no controle do pulso. Os reforços celulares também podem proteger o coração, evitando a oxidação do colesterol LDL. Esses efeitos combinados sugerem que o produto pode oferecer benefícios para manter a circulação saudável e a função cardíaca.
Recomendações Culinárias e Medicinais
É versátil e fácil de incorporar em receitas ou remédios:
- Adicione a smoothies, aveia, iogurte e produtos assados para obter fibras e nutrientes
- Misture em chás de ervas ou tônicos saudáveis como adoçante natural e estimulante medicinal
- Combine com mel como substituto do açúcar em doces, barras e pastas
- Compre produtos orgânicos de alta qualidade e guarde em um recipiente hermético
- Use em sistemas de medicina tradicional como Ayurveda e medicina tradicional chinesa para equilibrar doshas ou como tônico digestivo
- Tome os suplementos do produto se for conveniente para uma dosagem consistente
Conclusão
Há muito tempo que os figos são apreciados pelo seu sabor doce e propriedades curativas. Os testes atuais revelam que ele contém diferentes melhorias que proporcionam efeitos especializados na antecipação de doenças, alívio e coordenação da glicose.Figo em pó'sfibras e prebióticos no produto também promovem a rotina relacionada ao estômago. Pesquisas preliminares sugerem que também pode oferecer benefícios cardiovasculares. O produto é simples de incorporar tanto em receitas culinárias quanto em remédios fitoterápicos. Considerando seus diversos benefícios para o corpo, o produto é um complemento valioso para qualquer dieta de apoio à saúde e rotina de bem-estar.
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Referências:
1. Vinson JA, Zubik L, Bose P, Samman N, Proch J. Frutas secas: excelentes antioxidantes in vitro e in vivo. J sou Coll Nutr. 2005 fevereiro;24(1):44-50. doi: 10.1080/07315724.2005.10719442. PMID: 15735074.
2. Odeyemi AT, Akindele AJ, Azeez OI, Oyagbemi AA. Efeitos da pasta de figo (Ficus carica) na constipação induzida por alimentação rica em proteínas e restrição de movimentos em cães. 31 de outubro de 2019;9(1):15942. doi: 10,1038/s41598-019-52467-7. PMID: 31677747; PMCID: PMC6827484.
3. Jeong WY, Jin JS, Cho YA, Lee JH, Park SJ, Jeong SW, Kim YH, Lim CS, El-Aty AM, Shim JH. Determinação de polifenóis em três plantas nativas da Córsega e atividade antiinflamatória in vitro. Arch Pharm Res. 36(8) de agosto de 2013:1044-52. doi: 10,1007/s12272-013-0120-1. Epub 2013, 6 de julho. PMID: 23832452.
4. Landi Librandi AP, Chrysóstomo TN, Azzolini AE, Recchia CG, da Silva MV, da Silva EL, de Morais SM, Neves MF, Pereira-Filho ER. Efeito da ingestão de pasta de Ficus carica na glicemia pós-prandial em indivíduos saudáveis e sua relação com resistência à insulina e função celular. Phytother Res. 32(8) de agosto de 2018:1495-1502. doi: 10.1002/ptr.6093. Epub 2018, 24 de maio. PMID: 29794216.
5. Lee YJ, Kim HY, Kang KS, Lee JG, Yokozawa T. A atividade de eliminação de radicais químicos e hidroxila muda do ginseng e do ginsenoside-Rb1 por processamento térmico. Biofatores. 2007;30(1):19-28. doi: 10.1002/biof.5520300103. PMID: 18430503.
