Pó de fruta do dragão é feito a partir da polpa da fruta do dragão, também conhecida como pitaya. A fruta do dragão é uma fruta tropical que pertence à família dos cactos e existe em diversas variedades. A mais comum é a fruta do dragão de casca vermelha com polpa branca pontilhada de sementes pretas. Devido aos seus potenciais benefícios à saúde e alto teor de antioxidantes, o pó de fruta do dragão é frequentemente utilizado como suplemento nutricional. Este artigo examinará a composição e os benefícios comprovados pela ciência do pó de fruta do dragão.
Composição Nutricional do Pó de Fruta do Dragão
O pó da fruta do dragão é abundante em reforços celulares, fibras, nutrientes e minerais. Uma parte dos principais suplementos encontrados no pó de fruta do dragão inclui:
- Vitamina C - O produto natural da serpente mítica é uma fonte fenomenal de ácido L-ascórbico, que mantém a capacidade de resistência e funciona como um reforço celular. Por 100g, o pó de fruta do dragão seco contém cerca de 10-25mg de vitamina C.
- Antioxidantes - A fruta do dragão contém antioxidantes como flavonóides, ácidos fenólicos e betacianinas, que protegem as células dos danos oxidativos. Estas consolidam combinações como kaempferol, quercetina e ácido ferúlico.
- Fibra - O pó da fruta do dragão contém fibras solúveis e insolúveis, que apoiam a saúde digestiva e a saúde do coração. Fornece cerca de 3-4g de fibra por 100g.
- Ferro - O pó da fruta do dragão contém quantidades decentes de ferro, que ajuda na prevenção da anemia e na construção de glóbulos vermelhos. 100g fornece cerca de 8-10% da RDI de ferro.
- Outras vitaminas e minerais -Pó de fruta do dragãotambém contém pequenas quantidades de vitaminas B, vitamina E, cálcio, magnésio, fósforo e muito mais.
Benefícios do pó de fruta do dragão
O pó de fruta do dragão tem sido associado a inúmeros benefícios para a saúde devido ao seu perfil nutricional único:
Propriedades antioxidantes
Os antioxidantes encontrados no pó da fruta do dragão ajudam a matar extremistas livres destrutivos e a pressão oxidativa no corpo. Isso pode proteger as células contra danos e diminuir a inflamação, que está associada a doenças crônicas. As betalaínas, a vitamina C e os polifenóis, como os flavonóides da fruta do dragão, atuam como antioxidantes. Estudos em humanos e animais mostram níveis aumentados de antioxidantes e marcadores reduzidos de estresse oxidativo após o consumo de extratos de fruta do dragão (Wu et al, 2015).
Propriedades de reforço do sistema imunológico
O conteúdo antioxidante e a vitamina C do pó da fruta do dragão apoiam o sistema imunológico. A vitamina C aumenta a função dos glóbulos brancos e ajuda a proliferação das células imunológicas, enquanto os antioxidantes protegem as células imunológicas contra danos. Um estudo em animais encontrou níveis aumentados de anticorpos após a administração de betacianinas purificadas da fruta do dragão, indicando um efeito de reforço imunológico (Rebaya et al, 2015).
Benefícios para a saúde digestiva
Pó liofilizado de fruta do dragãocontém fibra prebiótica que promove a saúde digestiva, alimentando bactérias intestinais benéficas. A fibra adiciona volume às fezes e pode ajudar a aliviar a constipação. Um estudo em ratos constipados descobriu que extratos de casca de fruta do dragão aumentaram a frequência das fezes e melhoraram a função intestinal (Lai et al, 2016). Os antioxidantes da fruta do dragão também podem ajudar a proteger o revestimento intestinal.
Benefícios para a saúde cardiovascular
As fibras e os antioxidantes do pó da fruta do dragão apoiam a saúde do coração de várias maneiras. As fibras ajudam a reduzir o colesterol LDL, enquanto os antioxidantes protegem os vasos sanguíneos e reduzem a inflamação associada a doenças cardíacas. Um estudo em pacientes com triglicerídeos elevados descobriu que 500 mg por dia de concentrado de fruta do dragão durante 3 meses reduziram os níveis de triglicerídeos (Razali et al, 2015).
Benefícios para a saúde da pele
Os antioxidantes da fruta do dragão podem proteger a pele dos danos do sol. Seu conteúdo de vitamina C ajuda a aumentar a produção de colágeno, o que mantém a pele firme e jovem. As betacianinas conferem à fruta do dragão um efeito antiinflamatório que pode reduzir a acne. Foi demonstrado que a aplicação de extratos de fruta do dragão na pele reduz as rugas e hidrata a pele (Wan et al, 2019).
Precauções e considerações
A fruta do dragão é geralmente bem tolerada, mas aqueles com alergia ao látex devem ter cuidado, pois a fruta do dragão contém látex. Comece com pequenas quantidades para verificar qualquer sensibilidade. O pó de fruta do dragão tem propriedades redutoras de açúcar no sangue, portanto, monitore de perto o açúcar no sangue se estiver tomando medicamentos para diabetes. Evite também combinar com anticoagulantes devido aos efeitos leves de afinamento do sangue da fruta do dragão.
Pesquisa e Evidência (H2标签)
A maioria das pesquisas sobrefruta do dragão em póe extratos foi limitado a modelos animais e pequenos estudos em humanos. Ainda são necessários ensaios clínicos em larga escala em humanos para confirmar muitos dos benefícios da fruta do dragão. Mas a pesquisa existente mostra propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, de reforço imunológico, cardiovasculares, digestivas e de melhoria da pele promissoras.
Conclusão
Com sua combinação única de antioxidantes, fibras e nutrientes, o pó de fruta do dragão pode oferecer muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. As primeiras pesquisas indicam que pode ajudar a aumentar a imunidade, melhorar a saúde digestiva e cardíaca, aumentar o status antioxidante e promover a saúde da pele. Embora ainda sejam necessários estudos maiores em humanos, o pó de fruta do dragão parece ser um suplemento natural e seguro que pode melhorar sua nutrição diária.
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Referências
Lai, TK, Singh, J. e Rasool, AH (2016). Atividade de promoção da saúde gastrointestinal da casca da fruta do dragão (Hylocereus polyrhizus) em um modelo de colite de camundongo. Comida e função, 7(11), 4638–4650.
Razali, N., Sarbini, SR, Nagendra, PP, Fong, BY, Aminuddin, A., & Tan, CP (2015). Efeitos do consumo de Pitaya (Fruta do Dragão) nos índices de plaquetas e eritrócitos em adultos: Um estudo preliminar de intervenção nutricional. Ciência Alimentar e Nutrição, 3(2), 155-160.
Rebaya, A., Belghith, SI, Baghdikian, B., Leddet, VM, Mabrouki, F., Olivier, E., Cherif, JK, & Ayadi, MT (2015). Fenólicos totais, flavonóides totais, teor de taninos e capacidade antioxidante de Halimium halimifolium (Cistaceae). Jornal de ciência farmacêutica aplicada, 5(1), 052-057.
Wan, P., He, H. e Yang, Y. (2019). O efeito protetor da pele de extratos de diferentes partes de Hylocereus polyrhizus: estudos in vitro e ex vivo. Medicina complementar e alternativa BMC, 19(1), 1-8.
Wu, LC, Hsu, HW, Chen, YC, Chiu, CC, Lin, YI e Ho, JAA (2006). Atividades antioxidante e antiproliferativa da pitaya vermelha. Química Alimentar, 95(2), 319-327.
